¿Qué beneficios tiene el sudado de pescado?
Tiene distintos vitaminas del conjunto B como B1, B2, B3 y B12, y vitaminas liposolubles entre las que resaltan la vitamina A, la D y, en menor de edad proporción, la E, presentes principalmente en el hígado de los pescados blancos y en la carne de los azules.
¿Qué nutrientes tiene el sudado de pescado?
1 porción de Sudado de Pescadito contiene 465 kcal, 12.4 g Grasientas, 54.5 g Hidratos de carbono y 36.3 g Proteínas.
¿Qué propiedades tiene el sudado de pescado?
Información Nutricional para 1 porción (672 g)
- 465 kcal �� Calorías.
- 12.4 g �� Grasas.
- 54.5 g �� Carbohidratos.
- 36.3 g �� Proteínas.
¿Qué proteínas tiene el sudado de pescado?:
Esta receta tiene un costo de 8 soles y brinda un aporte nutricional por ración de 701 calorías, 29g. De proteína y 4.3 mg. De fierro.
¿Cuál es la funcion del pescado en nuestro propio cuerpo?
El consumo de pescado es recomendado como para toda la población, por ser una esencial fuente de proteínas, además nos aportan vitaminas, minerales y ácidos grasientos poliinsaturados, como el omega 3. Estos ultimos son esenciales, pues el cuerpo no los genera y es necesario consumirlos mediante la dieta.
¿Qué tan nutritivo es el caldo de pescado?
Tienen muy pocas calorías y, además, hidratan y aportan numerosas vitaminas y minerales. Al tener agua, son también alimentos diuréticos. En el caso de las sopas o bien caldos de pescado, contiene fierro, vitamina B12 y grasientas saludables.
¿Qué vitaminas tiene el pescado cocido?
A rasgos generales el pescado aporta vitamina liposoluble de tipo D, A y B, minerales (fósforo, calcio, yodo, potasio, sodio, magnesio) y en ciertos aceites fundamentales. Sin embargo, algunas vitaminas como B1,B3,B12 desaparecen con la cocción del pescado frito, hervido o bien cocido.
¿Cuánto fierro tiene el sudado de pescado?
| Calorías | 138 |
|---|---|
| Proteínas (g) | 21 |
| Grasientas (g) | 6 |
| Hierro (mg) | 1 |
| Magnesio (mg) | 28 |
¿Cuántas calorías tiene un sudado de pescado?
Otros tamaños: 1 taza – 274kcal, 1 porción – 228kcal, más…